Cómo reducir el estrés laboral
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Objetivos
– Aprender los conceptos básicos en torno al estrés.
– Ser capaz de detectar aquellas situaciones que provocan estrés y prevenirlas, así como aprender el manejo de determinadas técnicas que ayudarán a hacerle frente a dichas situaciones, una vez ya presentes.
– Aprender a pensar positivamente, reenfocar lo negativo en positivo, aprender a relajarse ante determinadas situaciones estresantes, así como tomar las medidas de protección necesarias en cuanto se perciba una situación estresante en el entorno laboral.
Contenidos
- Conceptos básicos en torno al estrés
- Concepto de estrés.
- Fisiología del estrés.
- Estrés y personalidad.
- Consecuencias negativas del estrés sobre la salud.
- El estrés laboral
- Estrés laboral.
- Agentes estresores en el entorno laboral.
- Principales causas del estrés laboral.
- Fases del estrés.
- Síndrome de Burnout.
- Consecuencias del estrés para la organización.
- Prevención del estrés.
- Manejo del estrés
- ¿Cómo hacer frente al estrés?
- Técnicas organizacionales.
- Técnicas individuales.